～コミュニケーショントレーニング～
人は身体のトレーニングは頑張るのに、コミュニケーション力（心）をトレーニングするという意識の人は少ないようです。私はコミュニケーション力はトレーニングすることでかなりの力が身に着くと考えています。
実際に子どものころは人見知りだった人が、大人になると人前で話をするお仕事に就かれていたり、おとなしかった子が人を笑わせる目立つ存在になっていたり…
人は変わっていくというより成長してものだといくものだと思います。
もし今、コミュニケーション力を身につけたいとお考えの方で
「私人見知りだから…」とか「人と話すことが苦手で…」
と思っている方は、コミュニケーショントレーニングで克服してみてはいかがでしょうか。
まずは自分の課題に気が付くことから始めましょう！
・人前が苦手…
・人見知りで大人しい…
・話がまとまらない…
・声が小さい…
・顔が赤くなる…
などなど…
今あげただけでもこんなに自分をチェックしてみる項目が出てきます。
いわゆる自分の欠点課題に気付くこと、自己理解も日頃からのコミュトレです。
人前で話すことが苦手な人の特徴？！
・自分に自信がない
・心配性
・完璧主義
などなど…
これって全部「失敗したくない」という思い、自意識過剰な心が引き起こしてしまっていますよね。ではどうやってコミュニケーション力を上げるのでしょうか。
それではまず技術向上のコミュトレ！！
１．鏡の前で話す練習
自分が素敵に見える話し方をまず研究します。
表情が硬い、口角が上がっていない、笑い方が怖いなどなど…
鏡に映る今まで知らなかった自分の姿に気が付くはずです。
さあ、今日あった出来事を鏡の自分に話してみましょう。
ただこのトレーニングは一人の時間にお願いしますね。人に見られると心配されますので…
２．録音して聞き返す練習
携帯などで自分の声を録音してみましょう。
アクセントやイントネーション、早口や語尾が消えるなどなど…
数々の癖や欠点が分かります。
あまりにも自分のアクセントが気になる方は、アクセント辞典などが本屋さんにありますのでご確認くださいね。
ちょっとした技術を身に着けることで自信もつきます。
そして心のコミュトレ！！
それは意外に簡単です。
かっこいい自分を捨てることです。
失敗したくらいが丁度いい！
自虐ネタで笑っていただければラッキー！
と思って、人と話してみましょう。
すると次第にその場は笑顔で包まれ『和み』が出てきます。
上手に話す自分よりも、相手を緊張させないように話す自分を意識しましょう。
それでも自信のない方は…
あいづちやジャスチャーも交え身体全部で話してみましょう。
きっと相手に素敵な人だと伝わります。
「私は人と話すことが苦手」だと決めつけないで
毎日がコミュニケーショントレーニングだと思って頑張ってくださいね。
監修／池田友紀
カラー・キャリアコンサルタント事務所代表
ライフカラーコミュニケーションズ主宰。カラーとキャリアコンサルティングを融合した独自のカウンセリング活動を行い、美容業界においてもマナーコミュニケーションやライフカラー、カウンセリングセミナーなどを行っている。